ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜ご飯とゴーヤーチャンプルー少し

　２０１１年１０月２日　日曜日（もずくダイエット５２６日目）
　

　今日は、午前中に家族みんなで畑へ。
子供達も一緒に、耕したり水やりしたり、
ほんのり汗を流してきました。

夕飯にもずくは食べれなかったけど、
ご飯は控えめにしたし汗もかけたから、
少しは体重落ちてるかな？？

朝（9:00）
・フレンチトースト半枚
・コーヒー

昼（12:00）
・スーパーの弁当
※畑で妻のお父さんも一緒に

夜（18:45）
・ご飯とゴーヤーチャンプルー少し

☆測定時間（22:15）☆
体　　　重　69.0kg
体脂肪率　15.5％
基礎代謝　1633kcal/日
体内年齢　20才
便通　◎

今日の運動
・畑の手入れ2時間
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-0.6kg

いい感じ(^_^)v
少しずつ着実に減ってる＼(^o^)／
この調子で頑張ろう(^o^)丿

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