ダイエットブログ｜沖縄もずくで健康ダイエット！
| もずくに含まれる代表的な栄養素 |
|---|
| ナトリウム |
| カリウム |
| カルシウム |
| 鉄 |
| 食物繊維 |
| 必須アミノ酸8種 |
| その他アミノ酸8種 |
| フコイダン・アルギン酸 |
| フコキサンチン（もずく色素） |
| EPA |
なぜダイエットにもずく？
もずくのダイエット効果をご紹介！
もずくに含まれる不溶性食物繊維は、
水を吸収して数十倍に膨らみます。
お腹の中で膨らむので満腹感が得られ、
腹持ちがよく、ダイエットには最適です!
膨らんだ食物繊維が腸内を刺激し、
動きを活発にします。
女性の最大の悩みである便秘を
解消する手助けをします。
水溶性食物繊維は、
腸内の悪玉コレステロールを
その中に包み込み、
体外に排出する働きがあり、
腸内の掃除もしてくれます！
もずくは、イライラ、忘れっぽい、貧血、肌荒れ、疲れ、むくみ、などの悩みも解決してくれます。
最近ではもずくに含まれるヌルヌル成分「フコイダン」に抗がん作用があると認められ、また、もずくの色素に含まれるフコキサンチンの肥満予防作用・抗酸化作用が注目を集めています。
もずくには 抗ガン作用だけではなく、多くの効果・効能が認められています。
砂糖等の栄養素吸収を緩和する作用により血糖を下げ糖尿病予防になります。
食物繊維は大腸を浄化する以外に血液中の悪玉コレステロールを吸収します。
抗コレステロール作用に伴い血液を浄化するので、動脈硬化を防ぎます。
胃壁を直接防御する作用と菌が胃壁につくのを防ぐ作用を持っています。
過剰に摂取した塩分を吸収し、体外へ排出し血圧上昇を防止します。
免疫機能を高めアレルギー症状を緩和する働きがあります。
食物繊維（アルギン酸）とフコイダンが合わさることで抗菌効果があります。
活性酸素を抑制します。活性酸素もガンの原因の一つです。
肝機能を正常に保ちます。
食物繊維が豊富に含まれているので、育毛を促進します。
