ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜四男と一緒にえびピラフを

　２０１１年７月２８日　木曜日（もずくダイエット４６０日目）
　

　今日は、妻が模合いで三男と一緒に外出。
（平日やるなんて・・・・）
四男と2人で夕飯を食べました。
冷凍食品のえびピラフとラーメン。
※料理は得意ではないので・・・。
　すまん！息子よ！！

あまり食べないように、
四男から先にいっぱい
食べさせようとしたけど、
えびピラフはあまり食べずに、
ラーメンばっかり。

残ったえびピラフを全部食べてたので、
食べ過ぎたかも・・・？

バレーの翌日は体重が増えやすいから、
今日はヤバいかも！？

朝（6:30）
・ご飯、野菜炒め
・コーヒー

昼（12:00）
・ピザパンとドーナツ1個
・モズクスープ

夜（20:30）
・えびピラフ
※四男と一緒に食べたけど、
結構量が多かった(-_-;)
（もずく酢も食べればよかった）

☆測定時間（23:10）☆
体　　　重　67.4kg
体脂肪率　13.6％
基礎代謝　1627kcal/日
体内年齢　18才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

6月末の体重：67.6kg
6月末より-0.2kg

おぉ～～！
昨日と同じ体重維持出来てる＼(^o^)／
※あまり落ちてなかったから、増えてないだけ？？

このまま維持できるように、
頑張るぞ～～(^o^)丿

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