ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入り焼き肉＆もずく酢

　２０１１年６月２３日　木曜日（もずくダイエット４２５日目）
　

　今日は、息子達は慰霊の日でお休み。
自分は仕事なので、奥さんが年休とって面倒を見てくれました。

自分が仕事の間に、
プレゼントやケーキを準備してて、
1日早い誕生日をお祝いしてくれました。

夕飯の焼き肉は控えめにしたけど、
ケーキを食べてしまったので、
体重増えてるかも？？

でも、今日はよしとしましょう！！

朝（7:10）
・ご飯にふりかけ
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻サンドウィッチ
・モズクスープ

夜（19:00）
・もずく酢
・もずく入り焼き肉
・ご飯

間食（19:35）
・誕生日ケーキ少し

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　67.9kg
体脂肪率　14.4％
基礎代謝　1628kcal/日
体内年齢　18才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

先々月最終測定（4/6）の体重：67.8kg
先々月より+0.1kg

運動した翌日は、
やっぱり維持できない・・・。

なんとか体重の増え幅を減らして、
次の運動でまた体重落として、
を繰り返しながら、
少しずつ減らしていこう！

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