ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくは休みに

　２０１１年２月１１日　金曜日（もずくダイエット２９３日目）

　今日も誘惑の多い休みの日。
（昨日は12日㈯の代休でした）

せっかく水曜日に67kg台に落としたのに、
昨日で元に戻ってしまったので、
今日は頑張って控えめにしなければ！

妻が当番で仕事だったので、
息子2人をジャスコへ連れて行き、
遊ばせてきました。
※天気が悪く、寒かったので・・・。
　外で遊べたらよかったのに(-_-;)

食事は控えめにできたけど、
その分間食してしまった(T_T)

増えてませんように！

朝（8:00）
・息子の残したそば　少し
・コーヒー

昼（11:35）
・外食　少し
※定食1つを、息子（三男・四男）と3人で食べました。
　息子達がほとんど食べて、残りを少しだけに。

※3男坊。最近よく食べるようになりました。

※4男坊。3男坊よりよく食べます。

※もずく酢だけにしようと思ってたのに、
　4男坊が食べちゃいました(+_+)
　なので、他の残りを少しだけに・・・。

間食（14:20）
・ドーナツ　1個
※息子達に買ってあげる約束をしてて、
　自分のも買っちゃいました(*^^)

夜（19:00）
・チキン　1本

☆測定時間（22:50）☆
体　　　重　69.4kg
体脂肪率　16.3％
基礎代謝　1631kcal/日
体内年齢　21才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操　5分間

先月（1/31）の体重：69.1kg
先月より+0.3kg

昨日よりも増えてる～(T_T)
でも、結構食べても、
70kg超えなくなってきてる(^_^)v

たまに（休日）リフレッシュしながら、
平日は頑張って68kg台を維持し、
少しずつ目標（65kg）に近づけて行こう！！

にほんブログ村

☝人気ブログランキング参戦中！応援お願いします。
　※何位にいるか探してみてね！！