ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りきんぴらごぼう

　２０１０年１１月１６日　火曜日（もずくダイエット２０６日目）

　今日は、久しぶりのきんぴらごぼう。
ご飯が欲しくなりましたが、
なんとか我慢できました。

お昼を抜いて夕飯を控えめにしたので、
前日よりは落ちてるでしょう。

朝（6:50）
・ご飯、ポチギ
・コーヒー

昼（12:00）
・なし

夜（19:30）
・もずく酢　50ｇ
・もずく入りきんぴらごぼう

材料（1人前）
・もずく50ｇ
・きんぴらごぼう　50ｇ

作り方
①お好みのきぴらごぼうに、もずくを混ぜるだけ。

☆測定時間（21:50）☆
体　　　重　70.3㎏
体脂肪率　17.1％
基礎代謝　1639kcal/日
体内年齢　22才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ30回
・腹筋30回
・背筋30回
・柔軟体操5分間

今月の目標66kgまで、
あと4.3㎏。
（残り14日）

あと少し！
リバウンド対策を徹底しなければ。
木曜～日曜が要注意！！

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