ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入り八宝菜２

　２０１０年１１月５日　金曜日（もずくダイエット１９５日目）

　今日は、仕事が休みだったので、
午前中は家の片付けをしました。
夏場は汗をかいたのに、
だいぶ冷えてきて汗が出てきませんでした。

午後もゆっくり過ごしたので、
あまり体重減は期待できないかな。

朝（6:50）
・ご飯、シチュー
・コーヒー

昼（12:00）
・なし　

夜（19:45）
・もずく酢　40ｇ
・もずく入り八宝菜　30ｇ

材料（1人前）
・もずく　30ｇ
・八宝菜100ｇ

作り方
①市販の八宝菜の素を使い、八宝菜を作る。
②器にもずくを入れ、八宝菜をかけて混ぜれば出来上がり！

☆測定時間（23:15）☆
体　　　重　70.5㎏
体脂肪率　16.7％
基礎代謝　1651kcal/日
体内年齢　21才
便通　◎

今日の運動
・腕立て伏せ　30回
・腹筋　30回
・背筋　30回
・柔軟体操　5分間

今月の目標66kgまで、
あと4.5㎏。
（残り25日）

なかなか落ちてる(^_^)v
お昼抜いたのが効いたかな。

明日、妻が1泊2日で福岡へ出張。
息子達とハードな闘いが繰り広げられそう。
頑張って乗り切るぞ～(^O^)／

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