ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく冷やし中華

　２０１０年１１月３日　水曜日（もずくダイエット１９３日目）

　今日は休みだったので、息子達と公園めぐりしました。
東浜の恐竜公園、イルカ公園に、奥武山のくじら公園の3か所も・・・。

たくさん遊んだのはいいですが、
風が強くて体を冷やしてしまったのか、
3才の4男が夜から38.7℃の熱を出しちゃいました。

座薬入れて様子を見てたのですが、
肩で息をし、呼吸も弱く、
苦しそうだったので、
救急病院にいってきました。

吸入して落ち着いたようで、
点滴はしないですみました。

朝から晩まで、
仕事の日よりハードな1日でした。

どんだけ落ちてるかな～(^^)

朝（7:50）
・おにぎり少し、ウィンナー少し、卵焼き少し
・コーヒー

昼（12:40）
・そうめんチャンプルー
　※奥さんの実家でご馳走になったのですが、
　　息子にほとんど食べられました(-_-;)

夜（20:00）
・もずく酢　30ｇ
・もずく冷やし中華（シークヮーサ味）　70ｇ

材料（1人前）
・もずく　70ｇ
・冷やし中華スープ（シークヮーサ味）
・卵焼き、ポーク　適量

作り方
①器に洗ったもずくを入れ、具材（卵とポーク※お好みでいろいろ）のせる。
②①に冷やし中華のスープを入れたら出来上がり！！

☆測定時間（23:55）☆
体　　　重　71.0㎏
体脂肪率　16.8％
基礎代謝　1662kcal/日
体内年齢　21才
便通　×

今日の運動
・腕立て伏せ　30回
・腹筋　30回
・背筋　30回
・柔軟体操　5分間

今月の目標66kgまで、
あと5.0㎏。
（残り27日）

ハードだけど、あまり動けてなかったのかな？
少し落ちにくくなってきてる。
運動出来ない分、
ゆっくり食生活を調整して、
着実に落としていこう。

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