ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく粥からし菜添え

　２０１０年１１月１日　月曜日（もずくダイエット１９１日目）

　今日からまた、ダイエット生活開始！と意気込んでいましたが、
工場長の誘惑に負けてしまい、お昼をたくさん食べてしまいました。
※朝が食べれなかったので、気が緩んでしまいました。

なので、夕飯を少なめにして、
調整します(^_^)v

朝（7:10）
・お茶漬け1口
　※残りは息子達が食べちゃいました(T_T)
・コーヒー

昼（12:00）
・イカスミそば（もずく添え）
・弁当のおすそ分け（工場長より）

夜（19:20）
・もずく酢　70ｇ
・もずく粥からし菜添え

材料（1人前）
・もずく　20ｇ
・お粥　80ｇ
・からし菜　20ｇ

作り方
①お粥とからし菜をお好みに合わせて作る。
②お粥にもずくを混ぜ、からし菜を添えて出来上がり！

☆測定時間（23:10）☆
体　　　重　72.0㎏
体脂肪率　16.6％
基礎代謝　1692kcal/日
体内年齢　21才
便通　〇×1
　　　◎×1

今日の運動
・腕立て伏せ　30回
・腹筋　30回
・背筋　30回
・柔軟体操　5分間
※久しぶりなので、少なめに。

今月の目標66kgまで、
あと6.0㎏。
（残り29日）

いいすべり出しですね。
今月は、絶対目標達成します！

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