ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく酢＆バナナ

　２０１０年１０月１３日　水曜日（もずくダイエット１７２日目）

　今日は、久しぶりのバレーボールの練習日。
先週の分も頑張って運動してきます。

その前に、母の病院へお見舞いに。
股関節につながる太ももの骨折で、
人工関節にする手術をしたのですが、
術後4日目にして杖なしで歩けたとのこと。

リウマチを持っていて回復に時間がかかると思っていましたが、
かなり早い回復にビックリです。

自分もケガをしないように運動し、
体調を崩さないようにダイエット頑張るぞ(^o^)丿

朝（6:50）
・バナナ　1本
・コーヒー

昼（12:10）
・イカスミそば（もずく添え）
・お弁当のおすそ分け（加工の赤嶺さんより）
・ケンタッキーのチキン2個（配達の雅美さんより）
※おすそ分けありがとうございました。
　夜は控えようっと。

夜（19:00）
・もずく酢　70ｇ
・バナナ　1本

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　69.8㎏
体脂肪率　16.9％
基礎代謝　1630kcal/日
体内年齢　22才
便通　◎

今日の運動
・バレーの練習2時間

今月の目標68kgまで、
あと1.8㎏。
（残り18日）

久しぶりの60kg台（＾ｖ＾）
やっぱり運動と一緒が一番効果的ですね(^_^)v
ゆっくり運動しながら頑張ろう(^o^)丿

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