ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入り中華スープ雑炊

　２０１０年１０月１２日　火曜日（もずくダイエット１７１日目）

　今日は、久しぶりのもずく料理。
先日の連休は、ビール飲むのが多くて、
体重増えてるはずなので、
今週は控えめにしなければ・・・(-_-;)

9日㈯は、中学校の同窓会。（ビールいっぱい）
10日㈰は、息子達と散歩＆公園めぐり。
11日㈪は、那覇まつり（ビールいっぱい、出店の焼きそば等）

※石垣から夏休みで戻ってきた、
　比嘉くんの家族と遊んできました。

※四男の竜空（りゅうく・3才）は、
　始めて間近で見る花火に
　少し＼(◎o◎)／！（ビックリ）してました。

朝（6:50）
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）

夜（19:30）
・もずく酢　70ｇ
・もずく入り中華スープ雑炊

作り方
①市販の中華スープの素を使い、スープを作る。
②ご飯を器に盛り、洗ったもずくを加える。
③②に①を入れ、軽く混ぜれば出来上がり！

材料（1人分）
・もずく　40ｇ
・中華スープ　適量
・ご飯　50ｇ

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　71.7㎏
体脂肪率　18.9％
基礎代謝　1638kcal/日
体内年齢　25才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ　50回
・腹筋　50回
・背筋　50回
・柔軟体操5分間

今月の目標68kgまで、
あと3.7㎏。
（残り19日）

やっぱり増えてますね。
自覚してるからいいかな。

あとは、何もない日に控えるだけですね。
維持するの難しい～(T_T)

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