ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく＆もやし入りサラダ

　２０１０年１０月５日　火曜日（もずくダイエット１６４日目）

　今日は、早く60kg台に戻すべく、
サラダにして食べました。

もやしも加えて、
シャキシャキ感UP！！

食べ応えも十分なので、
食べ過ぎた翌日のメニューにいいかも！

どのくらい戻ってるかな・・・。

朝（6:50）
・ご飯、野菜炒め
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）

夜（19:30）
・もずく酢
・もずく＆もやし入りサラダ

作り方
①レタス・きゅうりを洗い、1口大に切る。
②もやしを湯通しする。
③ちくわを半月切りにする。
④材料をボールに入れ、ツナを加えて混ぜ合わせる。
⑤④をお皿に盛り、もずくを添えて出来上がり！

材料（3人分）
・もずく　100ｇ
・もやし　40ｇ
・レタス　1/4個
・きゅうり　1本
・ツナ缶　半分
・ちくわ　2本

体　　　重　71.0㎏
体脂肪率　18.1％
基礎代謝　1637kcal/日
体内年齢　24才
便通　◎×1
　　　〇×1

今日の運動
・腕立て伏せ　50回
・腹筋　50回
・背筋　50回
・柔軟体操5分間

今月の目標68kgまで、
あと3.0㎏。
（残り26日）

もう少し～(>_<)
思った以上に減ってない(T_T)
明日は何にしよう～～(~_~;)

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