ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくマカロニサラダ２

　２０１０年１０月１日　金曜日（もずくダイエット１６０日目）

　今日は、朝からシチューを食べすぎました(~_~;)
※昨日の夜、我慢してたので・・・。

お昼も普通に食べてしまったので、
夕飯は少なめに調整。

もずく酢だけでは面白くないので、
マカロニサラダとも一緒に食べました（＾ｕ＾）

60kg台キープ出来てるかな？
いきなり70kg台に戻ってたらショック(>_<)

朝（6:50）
・ご飯、シチュー
・コーヒー

昼（12:00）
・イカスミそば（もずく添え）

夜（19:30）
・もずく酢
・もずくマカロニサラダ

作り方
①器にマカロニサラダを盛り、洗ったもずくとブロッコリーを添えるだけ。

材料（1人分）
・もずく　50ｇ
・マカロニサラダ　50ｇ
・ブロッコリー　2個

体　　　重　69.8㎏
体脂肪率　15.5％
基礎代謝　1657kcal/日
体内年齢　19才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ　50回
・腹筋　50回
・背筋　50回
・柔軟体操5分間

今月の目標68kgまで、
あと1.8㎏。
（残り30日）

食べ過ぎたわりには、いい感じです。
このまま維持できるように、
頑張ります(^o^)丿

でも、明日は息子達保育園の運動会。
食べ過ぎないように、注意しよう(~_~;)

にほんブログ村

☝人気ブログランキング参戦中！応援お願いします。
　※何位にいるか探してみてね！！