ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入り目玉焼き丼

　２０１０年９月２７日　月曜日（もずくダイエット１５６日目）

　今日の夕飯は、あまり好きではない
シブイ（冬瓜）の煮付でした。

なので、別メニューを考えましたが、
思い浮かばず目玉焼きに入れてみました。

簡単メニューも考えておかねば。

朝（6:50）
・ご飯、野菜炒め

昼（12:00）
・もずくそば

夜（19:30）
・もずく酢
・もずく入り目玉焼き丼

作り方
①卵を器に割り、短く切ったもずくを入れる。
②黄身が割れないように、ゆっくり混ぜる。
③フライパンに少量の油を入れ、②を入れてお好みの焼き加減に仕上げる。
④茶碗にご飯を入れ、③をのせて出来上がり！

材料（1人分）
・もずく　10ｇ
・卵　1個
・ご飯　50ｇ
・油　少量

体　　　重　71.5㎏
体脂肪率　17.3％
基礎代謝　1665kcal/日
体内年齢　22才
便通　×

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間

残り3日間、目標まで1.5㎏。
最後の追い込みをかけなければ。

今月の目標70kgまで、
あと1.5㎏。
（残り3日）

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