ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくもやし炒め２

　２０１０年９月２６日　日曜日（もずくダイエット１５５日目）

　今日は、息子達と１日たっぷり遊びました。
公園で野球、・シャボン玉をして、
いっぱい走らせました。
お昼寝もしなかったので、
夜は早く眠りました。

食事も少なめに出来たので、
体重測定が楽しみです。

朝（8:00）
・ラーメン
※息子のリクエストで。

昼（13:30）
・スーパーの弁当少し
※おばあちゃんの家で、お弁当を食べました。
　息子達にほとんど食べられましたが(T_T)

夜（18:30）
・もずく酢
・もずくもやし炒め

作り方
①一口大に切った豆腐ともやしをフライパンで炒める。
②①にツナ缶を加え、塩コショウ・だしの素で味付けをする。
③②にもずくとニラを加え、しょう油を回し入れて出来上がり！

材料（4人分）
・もずく　100ｇ
・揚げ豆腐　1枚
・もやし　100ｇ
・ニラ　適量
・ツナ缶　1個
・塩コショウ　適量
・だしの素　適量
・しょう油　適量

体　　　重　71.1㎏
体脂肪率　17.0％
基礎代謝　1661kcal/日
体内年齢　22才
便通　◎

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間

昨日から1kgは落ちてるけど、
残り４日間気を引き締めて、
食べ過ぎないようにしよう！

今月の目標70kgまで、
あと1.1㎏。
（残り4日）

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