ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく酢

　２０１０年９月２４日　金曜日（もずくダイエット１５３日目）

　今日は、土曜日（明日）の代休でお休みでした。
2日前に、母が階段で転んでしまい、
腰や頭を打っていたので、
病院へ連れて行ってあげました。

特に異常はないということで、
ホッと一安心です。

でも、大きい病院は非常に時間がかかりますね(T_T)
10時に受付し、診察～会計まで4時間たってました。
なんとか改善されないですかね(~_~;)

今度は自分の膝のリハビリ行こうっと。

朝（9:10）
・ご飯、すき焼き
※母を病院に連れていく前に、
　姉の家でいただきました。

昼（15:00）
・スーパーの弁当（チキンカツ）

間食（20:00）
・お菓子、ジュース
※妻を会社の歓送迎会に送って行き、
　帰りに息子達と食べ飲みしちゃいました。

夜（22:00）
・もずく酢

作り方
①洗ったもずくにもずくタレをかけるだけ！

材料（1人分）
・もずく　50ｇ
・もずくタレ　適量

体　　　重　71.7㎏
体脂肪率　19.7％
基礎代謝　1622kcal/日
体内年齢　27才
便通　◎×2

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
　しばらくスクワットは中止。

休みの食生活、なんとかならないかな(~_~;)
意思が弱すぎ(T_T)

今月の目標70kgまで、
あと1.7㎏。
（残り6日）

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