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イトサン社員:本田くんのもずくダイエット日記

もずく健康ダイエットパックを実際に生活の中で使用頂いている方の、ダイエット日記です。 ダイエットは無理せず計画的に健康な身体づくりを目指しましょう。

もずく健康ダイエットグラフ

本田くんのもずくダイエット日記のブログ

もずくみそ汁

 2010年9月21日 火曜日(もずくダイエット150日目)


 昨日、肉を(少しですが)食べたので、
今日は控えめにみそ汁ですませました。

最近運動ができてないので、
あまり落ちなくなっている(~_~;)

なんとかせねば。


朝(6:50)
・ご飯、食べるラー油
※石垣島に転勤中の比嘉君から、
あのペンギン食堂の食べるラー油を
いただいたので、早速食べました(*^^)v
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・コーヒー


昼(12:00)
・イカスミそば(もずく添え)


夜(19:30)
・もずく酢
・もずくみそ汁
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作り方
①玉ねぎ、ニンジン、豆腐を切る。もずくは水洗いし、水気を切る。
②鍋の水が沸騰したら、かつお節でだしをとり、味噌を加える。
③②に①を入れてみそ汁の出来上がり。
※もずくを入れて煮詰めるとぬめりがでるので、
 ぬめりが気になる場合は、食べる直前にもずくを入れる。


材料(5人分)
・もずく 150g
・玉ねぎ 1/4個
・ニンジン 1/2本
・豆腐 半丁
・かつお節 少々
・みそ 適量
・水 1000cc


体   重 70.4㎏
体脂肪率 17.8%
基礎代謝 1627kcal/日
体内年齢 23才
便通 〇


今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
 しばらくスクワットは中止。


いい感じに減ってきてます。
あとは増えないように気をつけるだけ!

今月の目標70kgまで、
あと0.4㎏。
(残り9日)


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2010.09.21 コメント:(0)

本田さん仮写真

◇生年月日
30代2年生(1979年6月24日)
◇出身地
かたつむりの殻(那覇市宇栄原)※でんでんむしなので・・・
◇身長
174cm
◇目標体重
65kg
◇血液型
おっとり型(O型)
◆趣味
釣り・バレーボール
◆性格
のんびり
◆興味
アウトドア・旅行
◆幸せ
家族との時間
◆ショックな一言
4歳の息子に「ダイエットして!」と言われた
◆ショックな出来事
2歳の息子におなかをつかまれる
◆心地いい場所
イトサンの職場

ブロガー情報

Name
本田
目標
残り

もずく健康ダイエット

1,900円


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