ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく酢と魚のから揚げ

　２０１０年９月２０日　月曜日（もずくダイエット１４９日目）

　昨日は、結婚式があり、
またまたお酒＆料理に誘惑されました。

生まれて初めてのフォアグラに感動(T_T)

他にも先輩からいただいたり、
同級生の比嘉君からケーキをもらったり、
かなりたくさん食べました(~_~;)
※食べるのに一生懸命で、
　あまりお酒は飲めませんでした。

2次会にも参加しましたが、
お腹いっぱいで少し飲むのがやっとでした。
※結果オーライですね。

今日は、午前中に息子達を
海へ泳がせに行きました。
※少しは痩せたかな(?_?)

午後は三男と釣りへ行き、
ゆっくりと過ごしました。
※久しぶりに釣れました。（3匹も）

朝（8:10）
・食パン(バター)2枚
・コーヒー

昼（12:30）
・もずく＆ラーメン（自社商品）
※息子達もよく食べてました。

夜（19:40）
・もずく酢
・焼肉（だいぶ少なめ）
・魚のから揚げ

※息子達がほとんど食べました。

作り方
①もずくを洗い酢をかけるだけ。

材料（1人分）
・もずく　70ｇ
・酢　適量

体　　　重　70.6㎏
体脂肪率　16.6％
基礎代謝　1656kcal/日
体内年齢　21才
便通　◎

今日の運動
・海水浴1時間
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
　しばらくスクワットは中止。

結婚式で食べるのに専念してたのに、
思った以上に増えてないです(*^^)v

今月の目標70kgまで、
あと0.6㎏。
（残り10日）

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