ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく麻婆豆腐和え

　２０１０年９月１７日　金曜日（もずくダイエット１４６日目）

　明日は仕事が休みなので、
夕飯を控えめにして、
ビールをいただきます（＾ｕ＾）

久しぶりにもずく入り麻婆豆腐にしようと思いましたが、
ご飯が欲しくなりそうなので、
和えるだけにしました。

チビ達がいていつも甘口でしたが、
食べるラー油を加えて、
ピリからでいただきました。

朝（6:50）
・食パン(バター)2枚
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば
・工場長からの弁当のおすそ分け

夜（20:15）
・もずく麻婆豆腐和え

作り方
①洗ったもずくを器に盛り、麻婆豆腐を加え和える。
②ニラを散らして出来上がり！※甘口だったので、食べるラー油を加えました。

材料（1人分）
・もずく　40ｇ
・麻婆豆腐　適量
・ニラ　少々
・食べるラー油　少々

晩酌（22:15）
・ビール500ml

体　　　重　71.1㎏
体脂肪率　16.0％
基礎代謝　1680kcal/日
体内年齢　20才
便通　〇×2
※晩酌前の測定結果です。

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
　しばらくスクワットは中止。

少しずつ減ってはいるが・・・。
明日は模合、明後日は結婚式(-_-;)
行く前はもずくをたくさん食べて行こう！

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