ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく冷やし中華風１

　２０１０年９月１６日　木曜日（もずくダイエット１４５日目）

　今日は、もずくをふんだんに使い、
冷やし中華風にしてみました。

もずくを麺の代わりにして、
100ｇ食べました。

お昼と夕飯のもずく酢を足すと、
190ｇは食べました。
※明日は何回トイレ行くかな？

食べた量に体重減が比例するか、
明日の測定が楽しみです(^.^)

朝（6:50）
・卵かけご飯
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく50ｇ添え）

夜（20:15）
・もずく酢40ｇ
・もずく冷やし中華風

作り方
①もずくを洗い、水気を切る。
②ゴーヤーを千切り、卵焼きを短冊切り、マグロを細かく切る。
③器に①を入れ、その上に②をのせて冷やし中華タレ（胡麻だれ）をかければ出来上がり!

材料（1人分）
・もずく　100ｇ
・ゴーヤー　10ｇ
・卵　1個
・マグロ　10ｇ
・冷やし中華タレ（胡麻だれ）　45ｇ

体　　　重　71.2㎏
体脂肪率　16.5％
基礎代謝　1673kcal/日
体内年齢　21才
便通　〇×2

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
　しばらくスクワットは中止。

あと2週間。
70kg突破＆維持頑張ろう(^O^)／

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コメントありがとうございます（＾－＾）

それにしてももずくヘルシーですよね☆

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