イトサン株式会社  >  もずく健康ダイエット  >  ダイエットブログ  >  本田くんのもずくダイエット日記  >  もずく入りオムライス

イトサン社員:本田くんのもずくダイエット日記

もずく健康ダイエットパックを実際に生活の中で使用頂いている方の、ダイエット日記です。 ダイエットは無理せず計画的に健康な身体づくりを目指しましょう。

もずく健康ダイエットグラフ

本田くんのもずくダイエット日記のブログ

もずく入りオムライス

 2010年9月14日 火曜日(もずくダイエット143日目)


 昨日は、膝の痛みが気になり、
病院に行ってきました。

「少し腫れっぽいですね。炎症を起こしているか、
 水が溜まっている可能性がありますね。
 そこまでひどくはないようなので、
 通院治療と痛み止めの飲み薬、湿布薬で
 様子を見ましょう。」とのこと(T_T)

2週間から1カ月は、安静にしてくださいって(-_-;)
バレーをしてて体重維持できてたのに、
運動ができなくなると、どうなってしまうの~(>_<)
食べ物の誘惑に打ち勝たねば!

今日から1週間、夕飯の前に、
もずく酢50gを食べて変化を見てみます。


朝(6:50)
・ご飯、野菜炒め
・コーヒー


昼(12:00)
・もずくそば(もずく添え)


夜(19:30)
・もずく酢50g
・もずく入りオムライス
%E3%82%82%E3%81%9A%E3%81%8F%E5%85%A5%E3%82%8A%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9.jpg


作り方
①材料の野菜をみじん切りにして炒め、火が通ったらご飯を加えさらに炒め、塩コショウしケチャップを入れ味を調える。
②刻んだもずくを加えて、混ぜ合わせたら、ライスの完成。
③卵を溶き、刻んだもずくを加えたら、フライパンで焼く。
④②を皿に盛り、③の卵焼きをのせ、ケチャップをかけて出来上がり!


材料(1人分)
・もずく 30g(ライスに20g、卵焼きに10g)
・ご飯 150g
・人参 適量
・ピーマン 適量
・玉ねぎ 適量
・卵 1個
・ケチャップ 適量
・サラダ油 少々


体   重 71.9㎏
体脂肪率 15.9%
基礎代謝 1703kcal/日
体内年齢 20才
便通 ◎


今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット20回
・柔軟体操5分間


最近、目標があいまいになってるので、
再度設定しなおそう。

09月 70kg以下
10月 68kg以下
11月 66kg以下
12月 65kg以下&維持
※年内65kgの目標達成するぞ~~(^O^)/

食前のもずく酢で、
効果が出るといいな(^.^)


人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村


☝人気ブログランキング参戦中!応援お願いします。
 ※何位にいるか探してみてね!!

イトサン株式会社商品情報 - もずくダイエット18日間コースセット
7,700円(税込)

手軽に調理できる洗いもずくです。 洗いもずくの特徴 1.採れたてモズク(活)のみ原料としてます。 2.歯ごたえのある太いもずくのみ使用してます。 3.洗わずにす...
詳細はこちらへ

border
イトサン株式会社商品情報 - ダイエットコース 30日間(ダイエット冊子プレゼント)
7,350円(税込)

もずくのみのセットになります。 洗いもずく(200g x 15)の特徴 1.採れたてモズク(活)のみ原料としてます。 2.歯ごたえのある太いもずくのみ使用してま...
詳細はこちらへ

border
イトサン株式会社商品情報 - 海人のモズクスープセット 定期購入コース(6ヶ月間)
28,800円(税込)

6ヶ月間、毎月お届けする、定期購入になります。 毎月送料無料でお届け! 採れたてモズクは、沖縄のサンゴ礁のある海水のきれいな漁場で生育(天然栽培)されます。2...
詳細はこちらへ

border
人気ブログランキングへ
2010.09.14 コメント:(4)

この記事へのコメント

はじめまして♪
いつも拝見しており、ダイエットの参考にしています。
これからも頑張って下さい!

このコメントはりんさんが2010.09.15に投稿されました。

この記事へのコメント

はじめまして、りんさん☆

コメントありがとうございました。
いつも見ていただいて、うれしく思います(^.^)

ダイエットに役立てたものがありましたら、
教えてくださいね(^_-)-☆

目標達成まで頑張ります!
これからも応援よろしくお願いします

このコメントは本田くんさんが2010.09.15に投稿されました。

この記事へのコメント

SEO 最高技術のadlをやっているものです!

突然失礼いたします(VvV)
いつも楽しく拝見させていただいてます☆

また遊びに来ます^^♪

不景気ですが
お互い頑張りましょう☆

このコメントはSEO 最高技術のadlさんが2010.09.21に投稿されました。

この記事へのコメント

SEO 最高技術のadlさん、コメントありがとうございます。

楽しく見ていただけて、嬉しく思います。
いつでも遊びに来てください(*^^)v

不景気に負けず、
頑張りましょ~(^O^)/

このコメントは本田くんさんが2010.09.21に投稿されました。

コメントを投稿する





 
注) いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

本田さん仮写真

◇生年月日
30代2年生(1979年6月24日)
◇出身地
かたつむりの殻(那覇市宇栄原)※でんでんむしなので・・・
◇身長
174cm
◇目標体重
65kg
◇血液型
おっとり型(O型)
◆趣味
釣り・バレーボール
◆性格
のんびり
◆興味
アウトドア・旅行
◆幸せ
家族との時間
◆ショックな一言
4歳の息子に「ダイエットして!」と言われた
◆ショックな出来事
2歳の息子におなかをつかまれる
◆心地いい場所
イトサンの職場

ブロガー情報

Name
本田
目標
残り

もずく健康ダイエット

1,900円


注文数

ブロガー募集