ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りお茶漬け

　２０１０年９月８日　水曜日（もずくダイエット１３７日目）

　今日は、バレーの練習日！
先週思った以上に体重が減らず、
71kg台だったので、
今日は60kg台になるように
頑張ろう(^o^)丿

朝（7:00）
・お茶漬け
※もずく入りにしたのですが、
息子達に全部食べられ、
普通のお茶漬けになりました(-_-;)
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）

夜（18:30）
・もずく入りお茶漬け

作り方
①器にご飯を入れ、お茶漬けの素を入れる。
②刻んだもずくを入れ、お湯をかけて出来上がり！

材料（1人前）
・ご飯　80ｇ
・もずく　50ｇ
・お茶漬けの素　適量

体　　　重　69.6㎏
体脂肪率　14.8％
基礎代謝　1665kcal/日
体内年齢　18才
便通　×

今日の運動
・バレーボールの練習2時間
・柔軟体操5分間

やったね～～(^_^)v
久しぶりの60kg台。
維持できるように頑張ろう(^O^)／

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