ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくフーチャンプルー

　２０１０年９月３日　金曜日（もずくダイエット１３２日目）

　今日、台風9号が発生！
被害が出ないといいな。

あと、レシピの入力遅れていますが、
頑張って増やしていきます！

昨日、いさとさんからコメントいただき、
ご指摘された点を改善してみます。
http://www.mo19.com/diet/blog/honda/2010/09/post_119.html

朝（6:50）
・ご飯、キムチ

昼（12:00）
・モズクスープ
※たっぷり500ｇ!?工場長、入れ過ぎ・・・(-_-;)

夜（19:30）
・もずくフーチャンプルー

作り方
①麩をちぎり水に戻し、よくみしぼったあと溶きほぐした卵に浸しフライパンで焼きあげ、別の皿にとっておく。
②キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ピーマンを適当な大きさに切り、フライパンでさっと炒めて塩こしょうを加え、①を加えた後しょう油で調味する。
③最後にもずくをからめて出来上がり！

材料（3人前）
・麩　1本
・もずく　100ｇ
・キャベツ　1/2個
・ピーマン　中2個
・ニンジン　1/2本
・玉ねぎ　1/4個
・卵　1個
・油　適量
・塩、こしょう、しょう油　適量

体　　　重　71.8㎏
体脂肪率　17.3％
基礎代謝　1672kcal/日
体内年齢　22才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット20回
・柔軟体操5分間

やばい・・・。
71kg台から、なかなか落ちなくなってる。

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