ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくゴーヤーサラダ

　２０１０年８月２日　月曜日（もずくダイエット１００日目）

　今日は、自家製ゴーヤーで、
サラダを作りました。
※かなり小さめのゴーヤーだったので。

家で作るゴーヤーは、
苦みが少なくて、
生のままでもいけるので、
サラダにして食べました。

朝（6:50）
・ご飯、目玉焼き

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）
・おにぎり1個

夜（19:50）
・もずくゴーヤーサラダ

※1回目はごまドレで、
　2回目はゆずドレで食べました。
　どちらもゆずらず、おいしかったです。

体　　　重　70.8㎏
体脂肪率　16.5％
基礎代謝　1663kcal/日
体内年齢　21才
便通　〇×2

今日の運動
・腕立て伏せ５０回
・腹筋５０回
・背筋５０回
・柔軟体操５分間

なかなか落ち着いてきましたね。
60kg台で落ち着くように、
もう少し頑張ります!(^^)!

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