ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくラー油

　２０１０年８月１日　日曜日（もずくダイエット９９日目）

　今日は、昨日と一昨日の食べ過ぎを補うべく、
ご飯は少なめにし、運動を多くしました。

昨日結婚式に参加した、
石垣に転勤している比嘉君から、
食べるラー油と塩せんべいを
お土産でもらいました。

早速、石垣島の食べるラー油を
もずく料理に活用しました。

朝（8:00）
・おにぎり少し、ポーク、卵焼き

昼（13:10）
・ラーメン（食べるラー油をトッピング）

夜（20:20）
・もずくラー油

※ラーメンにはあったのですが、
　もずくには一工夫加えないと
　いけないですね。

体　　　重　71.4㎏
体脂肪率　17.3％
基礎代謝　1662kcal/日
体内年齢　22才
便通　〇

今日の運動
・散歩＆息子達を公園で遊ばす２時間
・海水浴１時間

早く70㎏台にもどして、
60kg台にいけるように、
食事調整しよう!(^^)!

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