ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくゴーヤーサラダ

　２０１０年８月１６日　月曜日（もずくダイエット１１４日目）

　今日は、昨日の疲れが残っていて、
あまり食べれませんでした。

一昨日が飲み食いし過ぎたので、
ちょうどいいですかね。

食生活の乱れは注意しなければ・・・(-_-;)

朝（6:50）
・焼きそば
・コーヒー

昼
・なし
※疲れてたので、
　睡眠をとりました。

夜（19:30）
・もずくゴーヤーサラダ

※今回は奥さんの実家で作ったゴーヤーを使いました。
　家で作ったものより、少し苦みが強かったです。
　でも、生でそのまま食べれて、美味しかった～（＾ｕ＾）

体　　　重　69.8㎏
体脂肪率　16.1％
基礎代謝　1645kcal/日
体内年齢　20才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット20回
・柔軟体操5分間

よ～し、いい感じ！！
でも、食べて体重維持、減量が
できるようにしよう。

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