ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜今日は外食（回転寿司）

　２０１０年７月１２日　月曜日（もずくダイエット７９日目）

今日は、家族みんなで外食(^_^)v
息子の働く回転寿司に行きました。

お寿司のために、
朝は控えめお昼は抜きにしよう。
と思いましたが、
お昼は普通に食べてしまいました(~_~;)

お寿司は控えめにできるかな～～(?_?)

朝（7:00）
・息子の残したカレー少し

昼（12:00）
・もずくそば

夜（18:00）
・もずく酢（回転寿司の）

※少なめですが、
　食べる前にしっかり
　もずくを食べました！

・お寿司
　（サーモン、イカ、タコ・・・）

※最後にうなぎ炙りと
　軍艦牛カルビを食べました（＾ｕ＾）

体　　　重　71.5㎏
体脂肪率　17.2％
基礎代謝　1667kcal/日
体内年齢　22才
便通　〇

控えめにできたのかな？？
体重増えてない(^_^)v
水曜日が楽しみ～♪♪

筋トレメニュー
・腕立て伏せ５０回
・腹筋５５回
・背筋６０回
・柔軟体操５分間

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