ダイエットブログ｜もずくダイエット　モニターブログ｜2010年05月

５月２８日 朝 ●コンビニのサンドイッチとチキンとこんにゃくゼリー ミルクティー

昼
●ミソおにぎり

夜
●レタスとウィンナーともずくのスープ味付けはシンプルにコンソメと塩コショウです。
それと白身魚の切り身少々とポテトサラダ少々です。

もずくはスープなどに入れるとたくさん食べれるので 結構お腹も満足して嬉しいです！

体重は６４，４です。

５月２６日

朝
●コンビニのおにぎりと 春雨ともずくのサラダ お茶とこんにゃくゼリー

昼は朝ご飯の時間が遅かったのでたべませんでした。

夜
● ライス抜きのカレー

５月２７日

朝
●コンビニのおにぎりとチキンとこんにゃくゼリーとお茶
昼
●おにぎり

夜
●昨夜のカレーと小さなパン

朝の体重は６４，８でした。

おはようございます。

だいぶ遅れましたが、５月２３日からの報告をします。
体重が裸で計って ６５でした。

朝は
●コンビニのサンドイッチとチキンと こんにゃくゼリーとミルクティー

昼は
● ご飯と豚肉の炒め

夜は
●居酒屋で色々食べました。

５月２４日は
朝
●コンビニのおにぎりと 春雨ともずくのサラダとお茶

昼
●チャーハンと餃子
夜は お腹すいてなかったので そのまま寝ました。

５月２５日
朝
●市販のワカメスープ２袋ともずくを２００ を入れてたべました。

昼は そんなにお腹すいてなかったのでたべませんでした。時々 お茶を飲んだり飴玉をなめたりしてました。

夜
●白菜とポーク炒めとご飯ちょっと

５月２６日今朝は 体重が６４，２で便がスムーズに出ました。

本日は昼、夜と外食。

ヒレカツ食べても体重変わらず！

朝　パン、サラダ　昼　ヒレカツ定食　夜　もずく200g、モスバーガー

体重　67.8kｇ

昨日のジャッキーステーキがきてるか・・・

ぎりぎり67kｇ台をキープ！

朝　五穀米、焼きさば、サラダ　昼　天ぷらそば　夜　もずく200g、幕の内弁当

体重　67.9kｇ

ダイエット19日目。
体調は一段といいです。

67kｇ台に突入。

朝　豚汁、おにぎり　昼　トマトパスタ、サラダ　夜　もずく200g、ジャッキーステーキ

体重　67.5kｇ

なんと、初の体重が６７．５Kｇとなりました。

体重はいったりきたりですが、減ると嬉しいです。

昨日は、朝　冷し中華　昼　チャーハン　夜　ほっけ弁当　というメニューでした
。
もちろん、夜にもずく２００ｇは食べましたが、普通に弁当は平らげました。

う～ん・・・

頑張りがたりないか。

朝　パン、コーヒー、卵焼き、ベーコン　昼　豆腐弁当　夜　もずく200g、ふーチャンプル

体重　68.1ｋｇ

最近朝は軽めに食べて、昼と夜が重いかな？＾＾；

ちょっとサボって68kｇ台になっちゃいました・・・

朝　パン、コーヒー、卵焼き　昼　カレー、サラダ　夜　もずく200g、すきやき

体重　68.0kｇ

本日は土曜日。

ゆっくりです。

朝　パン、コーヒー　昼　牛肉、チャーハン、スープ　夜　もずく200g、お寿司

体重　67.9kｇ

頑張って体重維持！

本日は週の中日。

簡単に済ませました。

朝　卵かけご飯　昼　弁当　夜　もずく200g、焼肉ビビンバ丼

体重　67.8kg

最近飲む機会が多いです。

ダイエットも頑張るぞ～

朝　おにぎり、サラダ　昼　煮物、巻き寿し　夜　もずく200g、中身汁、ご飯、缶ビール1缶

体重　68.3kg

昨日食べすぎ、飲みすぎでしたが体重は変わらず。＾＾

朝　パン、ソーセージ、サラダ、コーヒー　昼　鳥南蛮弁当　夜　もずく200g、ハンバーグ、サラダ

体重　68.0kg

今日は休み。

夜は出かける予定があるので誘惑に勝てるか
心配・・・

朝　目玉焼き、アスパラ、パン、コーヒー、ヨーグルト　
昼　幕の内弁当　夜　もずく200g、スパゲティー・ピザ、ビールグラス1杯、ワイングラス2杯

体重　68.1kg

食べすぎ、飲みすぎでした。

本日週末～

やっぱり飲んじゃった。

朝　ベーコン卵、サラダ、コーヒー　昼　なーべーらー定食　夜　もずく200g、ビール3杯、泡盛3杯、ハイボール2杯

体重　68.9kg

とほほ。

昨日軽く済ませたので

67kg台。少しでもやせると嬉しいですね。

朝　サラダ、コーヒー、パン　昼　ハヤシライス　夜　もずく200g、パスタ、サラダ、ワイン6杯、ビール1本

体重　67.7kg

夜は結構飲んじゃいましたね～

こんにちは。

本日も体調は良いです。

朝　日本そば、プリン、アスパラ　昼　カレーライス、おでん　夜　もずく200g、みそ汁、たけのこ、はんだま、みそ汁

体重　68.3kg

もずくを食べて一週間。

毎日たべているので便通が良いかんじです。

今日は簡単に済ませました。

朝　卵焼き、サラダ、コーヒー　昼　ジミーでバイキング　夜　もずく200g、ｶｯﾌﾟラーメン

体重　68.6kg

今日から仕事。

夜食べすぎちゃいました～

朝　もずく200g、つみれ汁　昼　肉野菜弁当　夜　酢豚、山菜ごはん、しじみ汁、豚肉ごぼう巻き、サラダ

体重　68.4ｋｇ

ゴールデンウィーク最終日

休みというのは早いもので今日で終わりですね。

明日からはまた仕事頑張るぞ～

朝　もずく200g　昼　カレーライス、サラダ　夜　オムライス、サラダ、ビール2本

体重　68.1kｇ

ゴールデンウィーク3日目

みなさんは色々出かけたりしてるんですかね～

昨日の疲れが残っていてふらふらです。

朝　もずく200g、シチュー1杯　昼　サンドイッチ、コーヒー　夜　ヒレカツ、エビフライ

今週は家の事情で外食が増えそうだ～

体重　68.0kｇ

ゴールデンウィーク2日目

沖縄で恒例のハーリーを見てきました。

天気も快晴で迫力あるハーリーをみて私も無意識に一生懸命応援いていました

朝　もずく200g、ご飯1膳　昼　やきそば、缶ビール4本、焼き鳥5本(ハーリー会場にて)
夜　五色豆ご飯

体重　68.2kｇ

今日はたくさん見たり食べたりでぐったりです

本日はゴールデンウィーク。

ゆ～っくり過ごします。

朝　もずく200g　昼　ゴーヤー弁当　夜　マックハンバーガー・ポテト・コーヒー

もずくはいつも新鮮で美味しいです。

今日は夜にマックを食べてしまいました・・・

体重68.3kｇ

こんにちは。

もずくでダイエット！？
と最初はびっくりしましたが、
通常でも週3日はもずくを食べているので
私にもできるのか？
と興味津々で応募しました。

今日は、朝　もずく200g　　昼　味噌ラーメン・小ライス　　夜　サンドイッチ6個・サラダを食べました。
　
今日初日の体重は68.2kｇです

5/12(水)　28日目

朝食
もずく100ｇ(タレ)
魚汁
ご飯

昼食
ご飯
魚汁
刺身

夕食
みそ汁(もずく100ｇ)
ご飯
刺身

体重
77.5kg

後少し！
この調子で頑張るぞ～><

5/11(火)　27日目

朝食
もずく100ｇ(タレ)
みそ汁
ご飯
刺身

昼食
さば焼き定食(外食)

夕食
みそ汁(もずく50g)
ご飯
野菜炒め
刺身

体重
77.5kg

77kg台いきました～

5/10(月)　26日目

朝食
もずく100ｇ(タレ)
ご飯
みそ汁

昼食
弁当(市販)
さば1切
卵焼き1切
ご飯

夕食
さしみ1皿
もずく100ｇ(タレ)
みそ汁
ご飯

体重
78.0kg

5/9(日)　25日目

朝食
みそ汁(もずく50g)
もずく100ｇ(タレ)
ご飯
野菜炒め

昼食
なし

夕食
味噌ラーメン
ギョーザ5個

体重
78.2kg

5/8(土)　24日目

朝食
みそ汁
野菜炒め
ご飯

昼食
さんま定食(外食)

夕食
みそ汁(もずく100ｇ)
ご飯
もずく100ｇ(タレ)
野菜炒め

体重
78.0kg

おっ！身体が軽いような。

5/7(金)　23日目

朝食
みそ汁(もずく50g)
ご飯
野菜炒め

昼食
沖縄そば

夕食
もずく100ｇ(タレ)
みそ汁(もずく50g)
ご飯
白菜キムチ

体重
78.5kg

5/6(木)　22日目

朝食
もずく100ｇ(タレ)
みそ汁
ご飯
白菜キムチ

昼食
ゆし豆腐
ご飯

夕食
さんま塩焼一尾
ご飯
そうめん汁
もずく100ｇ(タレ)

体重
78.5kg

夕食にもずくをもってくると、重くなく良いかんじです。

5/5(水)　21日目

朝食
もずく200g(つゆ)
みそ汁
ご飯

昼食
ハンバーグステーキ(外食)

夕食
ラーメン(外食)

体重
79.5kg

5/4(火)　20日目

朝食
もずく200g(つゆ)
みそ汁
ご飯
野菜炒め

昼食
ファーストフード(ハンバーグ)

夕食
そば(外食)

体重
79.0kg

5/3(月)　19日目

朝食
もずく150g(タレ)
みそ汁(もずく50g)
ご飯

昼食
みそ汁定食(外食)

夕食
外食(居酒屋)

体重
79.0kg

これからは夕食にもずくをもってくるようにします！

5/2(日)　18日目

朝食
もずく200g(タレ)
ご飯
みそ汁

昼食
弁当(市販)

夕食
みそ汁
ご飯
野菜炒め

体重
78.5kg

5/1(土)　17日目

朝食
もずく150g(タレ)
みそ汁(もずく50g)
ご飯
野菜炒め

昼食
弁当(市販)

夕食
外食

体重
78.2kg

4/30(金)　16日目

朝食
もずく200g(タレ)
ご飯
みそ汁

昼食
ラーメン(インスタント)

夕食
さかな汁
ご飯
野菜炒め

体重
78.5kg

4/29(木)　15日目

朝食
もずく150g(タレ)
みそ汁(もずく50g)
ご飯
野菜炒め

昼食
弁当(市販)

夕食
外食

体重
78.5kg

4/28(水)　14日目

朝食
おかゆ
もずく200g(タレ)
野菜炒め

昼食
ご飯
シジミみそ汁

夕食
オードブル

体重
79.0kg

4/27(火)　13日目

朝食
ゆし豆腐
ご飯
さば焼き1尾

昼食
ご飯
もずく200g(タレ)
みそ汁

夕食
にぎり寿し一人前(外食)

体重
78.5kg

4/26(月)　12日目

朝食
もずく200g(タレ)
みそ汁
白米一碗

昼食
弁当(市販)

夕食
みそ汁
ご飯
野菜炒め

体重
78.9kg

4/25(日)　11日目

朝食
みそ汁(もずく150g、タマネギ、キャベツ)
もずく50g(タレ)

昼食
天ぷら定食(外食)

夕食
さんま塩焼1尾
さかな汁

体重
78.5kg

4/24(日)　10日目

朝食
みそ汁(もずく150g、タマネギ、キャベツ)
白米一碗

昼食
野菜炒め
みそ汁
白米一碗

夕食
刺身
寿し一皿(外食)

体重
79.5kg

ダイエット10日目です。
食生活は良くなったのですが、体重はあまり変わりません。
頑張るぞ！

4/23(金)　9日目

朝食
みそ汁(もずく150g、タマネギ、キャベツ)
おかゆ
もずく50g(タレ)

昼食
野菜炒め
白米一碗

夕食
バイキング(外食)

体重
79.0kg

あれっ？

4/22(木)　8日目

朝食
みそ汁(もずく150g、タマネギ、キャベツ)
白米一碗
もずく50g(タレ)

昼食
野菜炒め
白米一碗

夕食
刺身5切
にぎり寿し5個

体重
78.8kg

4/20(火)　7日目

朝食
みそ汁(もずく150g)
もずく50g(タレ)
白米一碗

昼食
ハンバーグ(外食)

体重
78.0kg

いいかんじ、いいかんじ。

4/19(月)　6日目

朝食
モズク入り卵焼き(もずく150g)
みそ汁(もずく50g)
白米一碗

昼食
ご飯一杯
野菜炒め

夕食
外食(居酒屋)

体重
78.0kg

4/18(日)　5日目

朝食
なし

昼食
ごはん1杯
野菜炒め

夕食
もずく150g
みそ汁
野菜炒め(もずく50g)

体重
79.0kg

今日はあまり食べてないけどな～

4/17(土)　4日目

朝食
みそ汁(もずく150g)
おかゆ
野菜炒め
もずく50g(タレ)

昼食
沖縄そば
(外食)

夕食
外食(居酒屋)
おにぎり2ヶ
そうみんちゃんぷるー　一皿

体重
78.5kg

4/16(金)　3日目

朝食
白米一碗
みそ汁(もずく200g)
野菜炒め

昼食
パン1斤

夕食
牛肉200gステーキ
おかゆ
野菜炒め

体重
78.9kg

今日は食べ過ぎました～

4/15(木)　2日目

朝食
もずく100ｇ(つゆ)
みそ汁(もずく100ｇ)
野菜炒め

昼食
おにぎり2ヶ
鶏肉100ｇ

夕食
やきめし一皿

体重　
79.5kg

はじめまして。
宮里と申します。
近頃中性脂肪がきになり、何かしないとなと思っていたところ
イトサンさんがダイエットのモニター募集をしているということで応募いたしました。

もずくダイエットでどれだけ変わるか見ものです。
頑張りますので応援宜しくお願い致します。

4/14　1日目
朝食
白米一碗
もずく100ｇ(つゆ)
もずく入みそ汁
(もずく100ｇ)

昼食
沖縄そば
(外食)

夕食
白米一碗
みそ汁
もやし炒め

体重
79.0kg

名前
島袋志乃

年齢
３１歳

血液型
O型

趣味
音楽を聴く事

性格
すぐくよくよしてしまうが明るい

好きな所
社交的かなと思っています

興味
バイク（あまりくわしくないけど）

好きな食べ物
パン

幸せ
とても眠い時にすぐ眠れる事

嫌いな食べ物
ゴーヤー、レバー

心地いい場所
布団の中

コメント
今回はダイエットを目的としてモニターに募集しました。
もずくは好きですが、毎日食べるという事がないので
いろんなレシピを参考にしながら食べていけたらと思います。

健康診断結果

LDLコレステロール　　135　高め
中性脂肪　　　　　　　　97　標準
ヘモグロビン値　　　　　80　低め
ヘマトクリット値　　　　　33　低め
体重　　　　　　　　　　　65kg

名前
宮里直弘

年齢
63歳

血液型
O型

趣味
カラオケ

性格
いたっておだやか？

好きな所
街の中

好きな食べ物
肉・沖縄そば

幸せ
９０％

嫌いな食べ物
特になし

心地いい場所
家

コメント
ダイエットがんばります！

健康診断結果

総コレステロール　　230　高め
中性脂肪　　　　　　164　高め
身長　　　　　　　　　163cm
体重　　　　　　　　　79.5kg

名前
金城達也

年齢
44歳

血液型
A型

趣味
音楽鑑賞

性格
几帳面

好きな所
海

興味
ダイエット

好きな食べ物
野菜・肉

幸せ
生きていること

嫌いな食べ物
なし

心地いい場所
家

コメント
２、３年前は、ピロリ菌がおりましたが、もずくを食べて除去しました！
今は脂肪肝なので、もずくをたべて少しでも良くなったらうれしいです！

名前
玉城厚三

年齢
４２歳

血液型
A型

趣味
映画鑑賞

性格
明るく元気

好きな食べ物
肉類

幸せ
家族と一緒の時

心地いい場所
家

コメント
”やせたい！”につきる。

健康診断結果

胸部X線所見　　異常なし
血圧　　　　　　　108/66mmhg
中性脂肪　　　　260　非常に高い
身長　　　　　　　169.9cm
体重　　　　　　　132.4kg