ダイエットブログ｜もずくダイエット　モニターブログ｜2011年08月

今朝は遅かったので、昼食兼でがっつりハンバーグを食べました！


さすがに夕方までお腹が空かなかったです（笑）


朝、昼食 ハンバーグ
キャベツの千切り
ブロッコリー
ナス
もずくスープ
夕食 豆乳スープ
野菜の生ハム添え


59.2kg
今月目標まで後-0.8kg

昨日はお休みだったので、朝ゆっくり
寝過ぎてしまいました！(◎_◎;)
そのまま出かけたので、もずく食べられず(＞人＜;)

夜は久しぶりに夫婦で外食☆
近所の焼肉屋さんにいって来ました！

美味しくて安い最高のお店です(*^^*)

いろんなものを少しずつ頂きました。

昼食 ミニおにぎりセット （コンビニ）
夕食 焼肉
（ロース）
（ハラミ）
（鶏皮）
（軟骨）
（鶏レバー）
レバ刺し
タン刺し
ナムル
オイキムチ


59.2kg
今月目標まで後-0.8kg

お盆を過ぎて段々と涼しくなってきました(*^o^*)

体重もなんとか59kg台キープしてます！


ほぼ一日中仕事をしてるので運動をする時間がないのですが、少しでも階段を使ったり歩いたりを心掛けております☆

8/24
朝食 もずく卵焼き
ご飯
納豆
昼食 おろしハンバーグ弁当（目玉焼き
温野菜
しょうが豚汁
夕食 ハヤシライス（ご飯少なめ）


8/25
朝食 もずくスープ
ご飯
昼食 白身魚の甘酢あんかけ
温野菜
ご飯
しょうが豚汁
おやつ ドライトマト
夕食 ご飯少なめ
秋刀魚の塩焼き
大根おろし

59.4kg
今月目標まで後-1.0kg

昨夜は、夕食を早めに17時頃食べてその後、間食せずになんとか寝ました！(◎_◎;)


寝る時にお腹が空いてしょうがなかったのですが、がまんがまん…


結果としてちゃんと数字に出たので報われました（笑）


朝食 野菜ジュース
昼食 もずくスープ
夕食 もずく蕎麦
納豆
ご飯
大根おろし



59.2kg
今月目標まで後-0.8kg

もずくを食べ始めてから、最近感じた事は、ものすごく汗をかくようになった事です！(◎_◎;)


時間の有る日は半身浴をするんですけど、尋常じゃないくらい汗が出る出る(＞人＜;)


私がこれまでが代謝が悪くてあまり汗をかかなかっただけでしょうけど（笑）


体重はあまり変化は無いですが、体内環境が良くなってる様な気がします☆


朝食 野菜ジュース
昼食 えびドリア
スープ
夕食 もずくのナポリタン
手羽元のグリル
カボチャのグリル


60.2kg
今月目標まで後-1.8kg

穀類や、根菜を意識して食べ始めたら、昨日からまた快便になりました☆


体重もまた、落ちだしたのでこのまま目標まで頑張りたいと思います(*^^*)



朝食 さんま
ご飯
納豆
茄子のお新香
昼食 もずく天ぷらそば（かぼちゃ）
ポテトサラダ
夕食 お好み焼き

60.0kg
今月目標まで後-1.6kg

昨日も載せた様に、ダイエットを意識しすぎて、極端に消化の良いものに偏り過ぎてたみたいなので、バランス良く食べる事を意識してみようと思います(＞人＜;)



いまいち便の出もよくなかったので体重も元に戻ってしまいましたが、挫けず頑張ります^^;


しかし、体重は戻ってしまったのですが、もずくを食べだしてから足が浮腫みにくくなりました☆（立ち仕事で浮腫みが辛かったんです！）


そして、食べたものの記録は昨日のもの、体重は起床後のものにしようと思います(*^^*)






朝食 もずくの冷やし中華風
もずくスープ
昼食 おろし納豆天ぷらそば（カボ
チャ）
夕食 白滝ともずくのペペロンチーノ

もずくと白滝のペペロンチーノはなかなか美味しかったですよ（＾Ｏ＾☆♪

60.4kg
今月目標まで後-2.0kg

こんにちは！

だいぶ、更新ができず申し訳ございませんm(_ _)m


お盆休み中で、親戚の家に行ったり、会社の送別会があったりでダイエットどころではありませんでした。


案の定、若干増えてました…


また、今日から頑張ります^^;


毎日、朝か夜にもずくを190gほど食べてるのですが、最初の快便に比べてそんなにでなくなったように感じます…(＞人＜;)
調べてみたら、便もそれなりに食べないと出ないそうなんです！（便の素になる食材）


もずくを食べる事に必死になっていたのですが、やはりバランスが大事なんですね（当たり前ですが…）


穀類、食物繊維（根菜等）、果物、ナッツ等を意識してみようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ







8/14 59.8kg

8/15 59.6kg今月目標まで後-1.2kg

59kg台ギリギリ保ってます(；´Д`A
あと、半月で−1.2kg頑張ります☆

昨日の夜はカレーで、
今朝の体重が心配だなぁと思ってましたが、0.2kg減ってました(*^o^*)ホッ


もずくを使った料理をお腹いっぱい食べてるのに、体重が増えないのに驚きです！(◎_◎
この調子で今月の目標を絶対に達成しよう！！



今朝はあまりお腹がすいてなかったので、野菜ジュースのみ。
もずくは夜食べる事にします(*^^*)

では、仕事へ行って来ます☆


59.2kg
今月目標まで後-0.8kg

東京は今日もすでに30度を超える猛暑日です！


ほんと、熱中症が怖いですね(＞人＜;)


今朝は「スッキリ！」で大好きな栗原はるみさんが沖縄塩焼きそばを作ってました(*^^*)

早速もずくで実践してみました



野菜を入れすぎてかなり食べるのが苦しかった(´Д` )ですが、美味しかった〜！



59.4kg
今月目標まで後-1.0kg

昨日は久しぶりに旦那さんと休みがかぶったので、一日遊びまくって疲れ果て、21時に就寝しました（笑）


夕飯も19時頃済ませていたせいか、体重がかなり落ちてました！


やっぱり夕飯は早く済ませるのが大事ですね( ´ ▽ ` )ﾉ


今朝はもずくをニンニクと生姜たっぷりのスタミナ炒めにしてみました！
パワーの出るパンチのある味になりました！


最近はもずくの炒め物がお気に入りです(*^^*)

朝食 もずくスタミナ炒め
もずくスープ
昼食 納豆雑炊


59.4kg
今月目標まで後-1.0kg

ここ3日位体重に動きがないですね…(＞人＜;)
でも結構食べてるのに増えてないっていうのもすごいですよね(*^^*)


今朝は旦那さんがもずくを使った朝食を作ってくれました


朝食 もずくあんかけ丼
もずくスープ
昼食 天ぷらそば（茄子・かぼちゃ）
※もずくを入れました


もずくあんかけ丼の味付けは麺つゆだったのですが、分量を間違えたらしくめっちゃ濃くてお湯を入れて結局、雑炊みたいになりました（笑）


なんか汁物ばかりの朝ごはんでした(＞人＜;)


60.0kg
今月目標まで後−1.6kg

mina

昨日の夜遅くに食べたのがそのまま反映されてます(＞人＜;)


今日からまた気を引き締めて頑張ります！

朝食 もずくスープ雑炊風

昼食 （社食）
揚げ出し豆腐と炊き込みご飯の定食
※味噌汁にもずくを入れました


一食分づつパウチされてるので便利です(*^^*)


体重60.0kg

今日は朝からラーメンです！


半分もずくだからヘルシー(*^o^*)
ですが作ってみるとかなりボリューミー！
トッピングに半熟卵とネギ、しょうがをたっぷりと納豆を入れました( ´ ▽ ` )ﾉインスタントの豚骨ラーメンに納豆入れて食べるのが好きなんです


今日は久しぶりの一日休みなので、ゆっくりしま〜す☆



体重59kg台突入(*^^*)
この調子でがんばろ〜



体重59.4kg

今朝かなり快便でビックリしました！(◎_◎;)昨日の朝はりきって190gほど食べたのが効いたみたいです（笑）


昨晩かなり飲んだ為（夜はスナックでアルバイトをしてます）、朝はもずくスープにご飯を入れて雑炊風にサッパリと頂きました。


今日の夜は飲み会なので、食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけなくては(´Д` )

体重60.0kg

昨日、画像のみしかアップ出来てなかったみたいですm(_ _)mすいません…
昨日の本文を再送します(´Д` )


今日からもずくダイエットのモニターに参加させて頂きます、ミッチーです。


ズボラな性格なので、もずくを食べるだけ！というのにすごく惹かれ応募しました(*^^*)


3月に結婚式を控えているので、それまでに増えてしまった体重を戻す事が目標です！
目指せキレイな花嫁！です


一月に−2kgを目標にトータル−10kg(50kg)目指して頑張りますので応援よろしくお願いしますm(_ _)m


仕事の関係で朝食しか家で食べれなく、夜はお酒を飲む事がほとんどですが上手くもずくを取り入れていきたいと思ってます( ´ ▽ ` )ﾉ


体重は朝測る事にします。


早速、今日のご報告

朝食 もずくとアボカドのサラダ
もずくスープ
昼食 鶏ももの照り焼き
サラダ
ゴボウサラダ
夕食 五穀米 少し
山芋の漬物
さつま揚げ
仕事でビールを大量に呑みました
体重60.4kg