ダイエットブログ｜もずくダイエット　モニターブログ｜2010年06月

2010.06.19　最終日！！

朝食内容
・サンドウィッチ
・ミルク

昼食内容
・もずく200g
・ソーメン

夕食内容
・さしみ
・みそ汁

体重　130.7kg

　　早いもので、一ヶ月たちました。
　 成果といえば、３キロ弱減ったことと
　 体調がすごく良いこと、もずくにも
いろいろ食べ方があるということを知った事
ちなみに私は、やはりスタンダードなもずく酢が
　 一番好きでした。
反省すべき点は、もっと運動を取り入れ
食事も油ものをひかえて実行すべきだと思いました。
イトサンのもずくはやはりおいしいと思います。
コシの入ったもずくは風味もいいし食感も最高！
食べ比べすればすぐ分かると思います。
これをみんなに広めていきたいと思います。
ありがとうございました。

経過報告
133.6kg→130.7kg　
3kgの減量です！とてもうれしいです。
今後も続けていきたいと思います。

2010.06.18

明日で最後！早いですね。

朝食内容
・もずく200g

昼食内容
・五目ラーメン
・餃子

夕食内容
・ビール8杯
・韓国料理他

体重　131.2kg

2010.06.17

朝食内容
・パン
・スープ

昼食内容
・ゴーヤーチャンプルー定食

夕食内容
・もずく200g
・ビーフシチュー

体重　130.4kg

2010.06.16

本日は少なめにいただきました。

朝食内容
・もずく200g

昼食内容
・チキン煮付け
・サラダ
・納豆丼

夕食内容
・野菜炒め
・さば塩焼

体重　131.8kg

2010.06.15

体重が維持しています。

朝食内容
・中身汁
・もずく200g

昼食内容
・魚焼き定食

夕食内容
・ビール1杯、泡盛3杯
・お好み焼き
・串揚げ
・つくね

体重　130.4kg

2010.06.14

朝食内容
・卵焼き
・コーヒー

昼食内容
・しょうが焼き定食

夕食内容
・もずく200g
・中身汁
・さかなの煮付け

体重　130.8kg

2010.06.13

今日は昨日・おとといで食べた分
さっぱりいきました。

朝食内容
・ポーク卵

昼食内容
・カツカレー

夕食内容
・もずく200g
・さしみ
・ご飯

体重　131.4kg

2010.06.12

朝食内容
・ハンバーガー

昼食内容
・沖縄そば
・お好み焼き

夕食内容
・餃子
・もずく200g
・ビール1杯、泡盛2杯

体重　131.2kg

2010.06.11

もずくのおかげで食事を減らしても腹持ちがいいように思います！
もずっくパワーや。
130kg切りました！

朝食内容
・ご飯
・みそ汁

昼食内容
・みそ汁
・もずく200g

夕食内容
・焼肉定食

体重　129.8kg

2010.06.10

お酒は辞められません。
ですが体重はあまり変わらず♪明日にくるのか～？

朝食内容
・卵焼き
・もずく200g

昼食内容
・ゴーヤー定食

夕食内容
・ビール2杯、泡盛4杯
・やきとり
・天ぷら
・寿司

体重　130.3kg

2010.06.09

最近食べすぎても体重がすぐ戻ります！
嬉しいですね！

朝食内容
・ご飯
・みそ汁

昼食内容
・幕の内定食

夕食内容
・もずく200g
・カレー

体重　130.8kg

2010.06.08

朝食内容
・ご飯
・みそ汁

昼食
・ゴーヤー定食

夕食内容
・もずく200g
・餃子ライス

体重　131.3kg

2010.06.07

週末明けの仕事は大変ですよね・・・
でも頑張りました！
体重は週末で戻ったので、今週また食事に気をつけます！

朝食内容
・もずく200g

昼食内容
・幕の内弁当

夕食内容
・やきそば
・煮付け

体重　131.6kg

2010.06.06

本日も調子がいいです♪
もずっくパワーか！？

朝食内容
・ハンバーガー

昼食内容
・沖縄そば
・ジューシー

夕食内容
・チャーハン
・サラダ
・もずく200g

体重　132.1kg

2010.06.05

本日も・・・
飲む機会があり昨日に引続き。
ですが、体重はあまり変わらず♪

朝食内容
・サンドウィッチ

昼食内容
・ちらしずし
・もずくすまし汁

夕食内容
・焼肉
・サラダ
・ビール2杯、泡盛3杯
・もずく200g

体重　131.2kg

2010.06.04

今日は飲みました～
ほろ酔いです。

朝食内容
・ご飯
・みそ汁
・もずく200g

昼食内容
・すきやき

夕食内容
・ビール1杯、泡盛3杯
・さしみ
・唐揚げ

体重　131.8kg

2010.06.03

キープです！嬉しいですね♪
身体が軽い感じです。

朝食内容
・ご飯
・みそ汁

昼食内容
・牛丼、ゆし豆腐

夕食内容
・さしみ定食
・もずく200g

体重　130.3kg

2010.06.02

今日もご飯を減らし頑張りました！
何と！130kg台に♪
このままで～

朝食内容
・ご飯
・みそ汁

昼食内容
・幕の内定食

夕食内容
・もずく200g
・カレー

体重　130.3kg♪

2010.06.1

もう6月入りましたね。
お！
体調がいいです♪食事も減らし、体重も減ってきてます。

朝食内容
・ごはん
・みそ汁

昼食内容
・ゴーヤー定食

夕食内容
・もずく200g
・餃子ライス

体重　131.3kg

6/20(日)　　56日目

76kg台突入しました。
やっぱり嬉しいものですね。

朝食
ごはん
クリームスープ
鮭40g
もずく100ｇ(タレ)

昼食
ごはん
そうめん汁
明太子

夕食
ごはん
みそ汁
ラフテー角煮
野菜炒め

体重　76.5kg

6/19(土)　　55日目　

朝食
なし

昼食
ごはん
みそ汁
もずく100ｇ
さば塩焼40g

夕食
ごはん
みそ汁
もずく100ｇ
明太子
野菜炒め

体重　77kg

6/18(金)　　54日目

朝食
ご飯
みそ汁
サーモン40g
もずく100ｇ

昼食
ご飯
みそ汁(もずく50g入り)
野菜炒め
豆腐半丁

夕食
ごはん
スープ
さんま缶詰め
もずく50g

体重　76.5kg

6/17(木)　　53日目

今週は77kg台をキープしています。
このまま落ちてくれるか。

朝食
ご飯
みそ汁
もずく100ｇ
卵焼き

昼食
外食(インドカレー)

夕食
クリームスープ
焼き飯
ハンバーグ
もずく100ｇ(タレ)

体重　77.0kg

6/16(水)　　52日目

朝食
ご飯
みそ汁
もずく100ｇ
さけ切り身

昼食
ご飯
コーンスープ
さんま缶詰め
もずく50g(タレ)

夕食
ご飯
もずく50g
牛ステーキ150g
クリームスープ

体重　77.5kg

6/15(火)　　51日目

朝食
ご飯
みそ汁
もずく100ｇ
魚焼き2切れ

昼食
ご飯
みそ汁
ウインナー2本
ハム2枚

夕食
みそ汁
ご飯
もずく100ｇ
野菜炒め

体重　77kg

6/14(月)　　50日目

今週はご飯を適度に食べることにします。
もずくで腹持ちをよくしよう。

朝食
しじみみそ汁
ご飯
ポーク1切れ
もずく100g(タレ)

昼食
チャーハン
みそ汁

夕食
ご飯
みそ汁
さしみ1皿
もずく100ｇ

体重　77kg

6/13(日)　　49日目

朝食
みそ汁(もずく50g入り)
ご飯
明太子

昼食
カレー1皿
もずく100ｇ(タレ)

夕食
カレー
もずく50g

体重　77.5kg

6/12(土)　　48日目

最近ご飯が美味しいからか、量を食べます。
体重キープですね

朝食
みそ汁(もずく100ｇ入り)
ご飯
明太子

昼食
ジャガイモ入りみそ汁
ご飯
明太子
ジャガイモの煮ころがし

夕食
ご飯
みそ汁
もずく100ｇ(タレ)
野菜炒め
牛ステーキ100ｇ

体重　78kg

6/11(金)　　47日目

朝食
しじみのみそ汁
卵焼き
ご飯1杯
もずく100ｇ(タレ)

昼食
外食(そば)

夕食
ご飯1杯
魚汁
野菜炒め
さしみ
もずく100ｇ

体重　77.5kg

6/9(水)　　45日目

今日は夕食に久しぶりにステーキを食べました。
少し食べ過ぎたか。

朝食　
ご飯1杯
しじみのみそ汁
もずく100ｇ(タレ)

昼食
外食(さんま定食)

夕食
ご飯1杯
もずく100ｇ(タレ)
牛肉200g(ステーキ)

体重　78kg

6/8(火)　　44日目

朝食
みそ汁
ご飯1杯
野菜炒め(コーンビーフ入り)
もずく100ｇ(タレ)

昼食
おかゆ1杯
みそ汁(もずく50g入り)
野菜炒め
ハム2切れ

夕食
ご飯1杯
さけ切り身
野菜炒め
エビ天ぷら3個
もずく50g(タレ)

体重　77.2kg

6/7(月)　43日目

かなり体調がよく、身体が軽いです。

朝食
もずく100ｇ(タレ)
ご飯1杯
みそ汁
野菜炒め
卵焼き

昼食
みそ汁(50g入り)
ご飯1杯
ポーク1切れ

夕食
焼き飯1杯(コンビーフ入り)
しじみ入りみそ汁
もずく50g(タレ)

体重　77kg

こんばんは。 先週１週間分のメモを無くしてしまい 報告ができません。

今週の今日の分までの報告をします。

６月１４日 ６４，８

朝 なし

昼 弁当

夜 いろんなおかずをちょこちょこ食べてました。

６月１５日 ６４，８

朝 なし

昼 弁当

夜 なし 夕方から眠ってしまってました。

６月１６日 ６４，６

朝 ダイエットビスケットというのを食べました。

昼 弁当

夜 たくさんお粥を貰ったので、お粥と油味噌と刺身

６月１７日 ６４，６

朝 ダイエットビスケット

昼 弁当

夜 昨日の残りのお粥で トマトともずくを入れた おじやを作りました。

６月５日をもって、１か月の健康モズクモニターをなんとか無事に？卒業しました。１１日に人間ドックを受診。その結果は、２週間後。データを先に見ることができました。体重、身長、肥満度、体脂肪率、BMIは特に異常なし。標準値。中性脂肪が１年前より、５０ｍｇの減少。細かい数字は２週間後。体調も順調で本当に良かったです。継続してもずくは食べていこうと思ってます。

今日は最終日！
頑張ったな。

朝　ご飯、みそ汁　昼　唐揚げ弁当　夜　もずく200g、ゴーヤー弁当

体重　67.4kg

今日も軽く済ますつもりが・・・

朝　パン、コーヒー　昼　チャーハン　夜　もずく200g、ステーキ

体重　67.9kg

ダイエットももう少しで終わり。

朝　ご飯、ヨーグルト　昼　カレー　夜　もずく200g

体重　68.1kg

6/6(日)　42日目

快便は続いています。
もずくパワーですね。

朝食
みそ汁(もずく100ｇ)
ご飯
ハム2切

昼食
ハンバーグ
コーラ
ポテト
(外食)

夕食
とうふのみそ汁
ごはん
焼き肉200g
もずく100ｇ(タレ)

体重　77.5kg

6/5(土)　41日目

体重にまだ波がある。
頑張って維持しなければ。

朝食
とうふ入みそ汁
ごはん1杯
もずく100ｇ(タレ)

昼食
カレーライス1皿

夕食
もずくタレ100ｇ
カレーライス

体重　78kg

6/4(金)　40日目

　
朝食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ごはん1杯
ポーク1切
卵焼き

昼食
そうめん汁
野菜炒め
ごはん

夕食
もずく100ｇ(タレ)
ごはん
しじみ汁
野菜炒め

体重　77.5kg

6/3(木)　39日目

食事が美味しくなって、つい食べすぎ。

朝食　
しじみ汁(もずく50g入)
ごはん1杯
卵焼き

昼食
弁当
(ごはん、野菜炒め、卵焼き、魚フライ1切)

夕食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ごはん1杯
サシミ
もずく50g(タレ)

体重　77.7kg

6/2(水)　38日目

朝食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ごはん1杯
豚肉ひれ焼肉100ｇ

昼食
ハンバーグ(外食)

夕食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ごはん
野菜炒め
豚肉ひれ焼肉150g

体重　77.8kg

6/1(火)　37日目

快食と快便です。

朝食
みそ汁
ご飯1杯
野菜炒め
もずく100ｇ(タレ)

昼食
クリームスープ1杯
ご飯1杯
サケ切り身2切

夕食
もずくスープ100ｇ
ご飯1杯
野菜炒め

体重　78kg

5/31(月)　　36日目

最近はきちんとした食生活で体調もいいです。

朝食
魚汁
ご飯1杯
豚肉100ｇ
もずく100ｇ(タレ)

昼食
そば(外食)

夕食
しじみ汁
ごはん
野菜炒め
もずく100ｇ

体重　77.5kg

こんばんは。 遅くなりましたが、１週間分の報告をします。

５月３０日
６４，２
朝 なし

昼 ●菓子パン１コとミルクティー

夜 ●もずくのスープ

５月３１日
６４，４

朝 ●もずくのスープ

昼 ●弁当

夜 ●ポーク玉子おにぎり

６月１日
６４，６

朝 ●ポーク玉子おにぎり お茶

昼 ●おにぎり２コ こんにゃくゼリー お茶

夜 ●おにぎり

この日はずっと おにぎりばかり食べてました。

６月２日
６４，０

朝 なし

昼 ● ラーメン 麺だけ

夜 ●野菜炒め少しだけ

この日は体調悪くしてしまい 仕事を休んで ずっと家で眠ってました。

６月３日
６４，２

朝 なし

昼 ●弁当 ミルクティー

夜 ●もずくのスープ

６月４日
６４，８

朝 なし

昼 ●弁当

夜 ●もずくのスープ

６月５日
６４，８

朝 なし

昼 ●弁当

夜 ●おにぎり

６月６日
６４，０

朝 なし

昼 ●Ａ＆Ｗのセット

夜 ● マーボー豆腐 ご飯

６月７日
６４，６

朝 なし

昼 ●弁当

夜 ●野菜炒め ご飯 もずく酢

毎日偏った食事をしていて まずいなと感じてます。。。
ですが、少し意識して前に比べたら間食がなくなりました。
口さびしくなったらガムや飴玉、ミルクティーが大好きなので、それは我慢しないで飲んでます。

時間を作ってウォーキングに出掛けたいのですが、疲れて早くから眠ったりしてしまいます。

歩きに出掛けられたら また少しは減量に効果が出ると思うので、 頑張って起きて 歩きに行ってみます。

2010.05.31

2週間目！
劇的な変化はありませんが、少しずつ減ってきてるかな？

朝食内容
・コーンフレーク
・ミルク

昼食内容
・とんかつランチ

夕食内容
・焼き鳥
・ビール

体重　131.8kg

2010.05.30

今日は朝からゆっくりしてます。

朝食内容
・パン
・ミルク
・ベーコン卵

昼食内容
・沖縄そば
・ジューシー

夕食内容
・マグロカツ
・サラダ

体重　132.1kg

2010.05.29

朝食内容
・コーヒー

昼食内容
・チャーハン
・スープ

夕食内容
・もずく200g
・サラダ
・チキン

体重　132.5kg

2010.05.28

まだまだキープ♪
週末なので飲みました・・・

朝食内容
・ベーコン卵
・コーヒー

昼食内容
・ちげ鍋
・サラダ

夕食内容
・もずく200g
・焼き鳥
・ビール2杯
・泡盛2合
・煮付け

体重　131.8kg

2010.05.27

朝食内容
・水
・卵焼き

昼食内容
・魚フライ定食
・もずく200g

夕食内容
・ビール2杯
・泡盛2合

体重　131.6kg

2010.05.26　9日目

朝食内容
・コーヒー
・ごはん
・みそ汁

昼食内容
・豆腐ちゃんぷるー

夕食内容
・もずく200g
・ラーメン
・鳥の照り焼き

体重　131.4kg

2010.05.25

体重維持。体が軽くなったような・・・

朝食内容　
・チャーハン
・コーヒー

昼食内容
・マーボー豆腐

夕食内容
・ニンジンそぼろ
・もずく200g

体重　131.8kg

2010.05.24　　7日目

一週間！あっという間です。
もずくは腹持ちがいいので、ダイエットに最適ですね！

朝食内容
・コーヒー
・パン
・ゆで卵

昼食内容
・から揚げ弁当
・みそ汁

夕食内容
・レバニラ炒め
・ささみフライ
・もずく200g

体重　131.8kg

2010.05.23　　6日目

昨日は結構食べたのに変わらず。
もずく200gは結構多いがダイエットのため、頑張って食べてます。
歯ごたえがあり、美味しいですよ。

朝食内容
・コーヒー
・おにぎり

昼食内容
・サケ弁当
・お茶

夕食内容
・塩さば焼き
・サラダ
・もずく200g

体重　132.2kg

2010.05.22　　5日目

本日は朝から重たいものを食べてしまった・・・

朝食内容
・ハンバーガー
・水

昼食内容
・重箱のおかず
(かまぼこ・ごぼう・肉など)
・お茶

夕食内容
・ラーメン
・餃子
・もずく200g

体重　132.2kg

2010.05.21

朝食内容
・卵焼き
・コーヒー

昼食内容
・野菜炒め
・ささみフライ
・もずく200g

夕食内容
・ビール8杯
・焼肉
・キムチ、他

体重　133.2kg

2010.05.20
今日は飲みすぎました～

朝食内容
・ハンバーグ
・サラダ
・コーヒー

昼食内容
・沖縄そば
・もずく200g

夕食内容
・ビール1杯
・泡盛2合
・ソーセージ
・サラダ、野菜炒め

体重　132.5kg

2010.05.19

朝食内容
・ゆで卵
・コーヒー

昼食内容
・そばｾｯﾄ

夕食内容
・もずく200g
・焼肉

体重　132.3kg

始めまして！

初めてこのような企画に参加させていただきます。

頑張りますので、宜しくお願いします。

2010.05.18　　ダイエット　1日目

朝食内容
・のり弁当
・コーヒー

昼食内容
・野菜そば

夕食内容
・もずく200g
・お寿司
・しゃぶしゃぶサラダ

体重　133.6kg

5/30(日)　　35日目

朝食
みそ汁
ご飯1杯
海苔2枚

昼食
カレーライス大1皿
もずく100ｇ(タレ)

夕食
カレーライス大1皿
みそ汁(もずく50g入)
もずく50g(タレ)

体重　77kg

5/29(土)　　34日目

外食がなくなった分体重が減っている
いいことだ。

朝食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ご飯1杯
乾燥海苔5枚

昼食
魚汁
ご飯1杯

夕食
みそ汁(50g入)
ご飯1杯
ゴーヤー炒め

体重　77kg

最近は本当に体調がいいです。
健康な食生活は体も元気になるんですね。

朝食
じゃがいも入みそ汁
もずく100ｇ(タレ)
シャケ切り身1切れ
ご飯1杯

昼食
じゃがいも入みそ汁
ご飯1杯
豚肉ステーキ200g

夕食
そうめん汁(もずく100ｇ入)
ご飯1杯
野菜炒め
魚さしみ5切れ

体重　77kg

5/27(木)　　32日目

体重はあまり変わらないが、体は軽くなった気がする。

朝食
しじみ汁
ご飯1杯
もずく150g(タレ)
ポーク1切れ

昼食
外食
そば大

夕食
大根入みそ汁(もずく50g入)
ご飯1杯
野菜炒め

体重　78kg

5/26(水)　　31日目

朝食
みそ汁(もずく100ｇ入)
ご飯1杯
ふーちゃんぷる

昼食
ご飯1杯
ぶた肉ひれステーキ
じゃが芋のおつゆ
もずく100ｇ(タレ)

夕食
ご飯1杯
みそ汁(もずく100ｇ入)
野菜炒め
もずく100ｇ(タレ)

体重　77.8kg

5/25(火)　30日目

朝食
みそ汁
ご飯1杯
もずく200g(タレ)

昼食
ご飯1杯
魚汁
野菜炒め
三枚肉2切れ

夕食
ご飯1杯
魚汁
もずく200g(タレ)

体重　78kg

5/24(月)　　29日目

日にちは空いてしまいましたが、

ダイエット延長です。

朝食
みそ汁
ご飯1杯
サケ切り身
もずく200g

昼食
沖縄そば　大
野菜炒め
ご飯1杯
みそ汁(100ｇ入)
えび天ぷら2ヶ
もずく100ｇ(タレ)

体重　78kg

遅くなりましたが一ヶ月終わりました。
ダイエットは食事に気を配らないといけないので大変ですが、
カラダの調子が非常にいいです。

また一ヶ月延長になりましたが、一ヶ月の成果をご報告です。

79kg→77.5kg！！
－1.5kgの減量です。
少ないですが、非常に嬉しいです。

また期間は空いてしまいましたが、一ヶ月延長になりますので
応援宜しくお願いいたします。

ようやく残業もひと段落。(T.T)

その一杯・・・やってしまった。

朝　ベーコン、卵焼き、コーヒー　昼　中華　夜　もずく200g、ピザ、ビール1杯

体重　67.4kg

残業はつらいが

昼間のラーメンは美味しかった～

朝　ご飯、卵焼き　昼　ラーメン　夜　もずく200g、豚南蛮、ご飯

体重　67.8kg

不規則な食生活ですが、体重は維持してます。

このまま66kg台に突入か！？

朝　パン、コーヒー　昼　焼き魚弁当　夜　もずく200g、すし

体重　67.4kg

残業続きでバテ気味。

朝　しらすご飯、卵焼き、みそ汁　昼　肉野菜弁当　夜　もずく200g、鳥南蛮、ご飯

体重　67.9kg

沖縄はやっぱり落ち着きますね。

今週は残業が続くと思います。
　

食事の時間に気をつけなければ！

朝　パン、コーヒー　昼　さかな弁当　夜　もずく200g、カレー

ふ～
やっと家に着いた、くたくたです

体重　67.1kg

出張2日目

本日も東京です

やっぱり都会ですね。

朝　パン、コーヒー　昼　ロールキャベツ　夜　もずく200g、牛角で焼肉、ビール2杯

夜は帰ってきました。

疲れて体重を計るのを忘れてた・・

本日は出張で東京にきてます。

お酒を飲む席があり、飲んじゃいました。。。

いくら丼美味しかった！

朝　パン、コーヒー　昼　いくら丼　夜　北海鍋、ビール2杯、焼酎多量

出張の為計れませんでした。