ダイエットブログ｜やっそんの沖縄もずくで健康ダイエット！｜いつも走るコースの距離判明！！

こんばんは(ノ_-)やっそんです。

今日も走りました！！
金曜（６日）土曜（７日）日曜（８日）


と。



さて、三日坊主の“三日目”

明日走れば、三日坊主は卒業ですね(^∇^)/

さてさて・・・


今日は走った後時間あったので、いつものコースの距離を車で走行して計ってみました。



写真にありように“17.4km”
いつもだいたい、このコースは140分間くらいで走るので、

目標・1km＝7分間。
※17.4km＝122分間。。。。

140分では
だいぶ、遠い・・・（汗）


【今日のメニュー】
・筋トレ＝40分間
・ランニング＝130分間
　※　オモリ持参
・素振り
　　　右＝60回
　　　左＝50回