ダイエットブログ｜やっそんの沖縄もずくで健康ダイエット！｜2010年01月

おはようございます。
昨日は、お昼に海（サーフィン）！！
そして、海あがり天気も良好でしたので、
アイスクリームを食べに行きました（＾＾）

場所は、ブルーシールアイス：豊崎店

私が注文したものは、 タピオカミルクティーフロート♪♪
タピオカがかなり多くて、
よかったです。

【今日のメニュー】
・ランニング＝90分間
　※　オモリ持参
・素振り＝50回

こんばんわ(*゜∇゜)ノ
昨日は会社（サンネット）の新年会ありました。

そして今日〜ひさびさに(>_<)
マラソンしてきました（じつに五日ぶり）


【今日のメニュー】
・ランニング＝140分間
　※　オモリ持参

おはようございます(^○^)
昨日は３日ぶりに走ってきました！！

冬場って寒すぎるので、走るのに勇気がいります。走って温まると気持ちいいのですが。

そして、
昨日は、いつもとコースを変更し、

・那覇市具志〜奥武山〜泊大橋

とランニング！！
泊大橋前では、今工事中の「ちんまいトンネル」がイルミネーションしてましたv(^_^)v


【今日のメニュー】
・ランニング＝135分間
　※　オモリ持参
・筋トレ＝20分間
・プール＝25分間（750m）

12月初旬、那覇マラソン後に測って以来・・・
約1カ月ぶりに測定してきました。

忘年会、納会、新年会、披露宴と
いろいろありました・・・・
なかなか走れない時期もありました。

【測定結果】
左（2009年12月）　→　右（2010年1月）

体重：
78.15kg　→　78.40kg　↑

体脂肪率：
24.9%　→　24.3%　↓

脂肪量：
19.50kg　→　19.05kg　↓

除脂肪量：
58.70kg　→　59.35kg　↑

筋肉量：
55.65kg　→　56.30kg　↑

体水分量：
38.60kg　→　38.90kg　↑

BMI：
26.7　→　26.8　↑

推定骨量：
3.05kg　→　3.05kg


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新年明けましておめでとうございます(*⌒-⌒*)
このダイエット始めて、半年以上経ちました(*゜∇゜)ノ

掲げた目標を半分もクリアしてない実状ですが(。・。・。)


今年、2010年もがんばります！！



そして、今日からジムが開いたので、
これから行ってきますv(^_^)v


忘年会、お正月とたくさん飲食した分を返して、
三月の「おきなわマラソン」へむけての運動です(^○^)