ダイエットブログ｜やっそんの沖縄もずくで健康ダイエット！｜12月の那覇マラソンまでに、あと5kgの減量を！！

おつです。天気よくなですねー。
沖縄、、、台風20号の影響でしょうか。
サーフィンも、海も、マラソンもお休みです（泣）

そのかわり！！久しぶりに、ジム行って来ました
（なななんと、3週間ぶり！！）
サボってたわけでは、ないですよ！
外走りに重点置いていたのです（＾＾）

っと、来週土曜には、
伊平屋のムーンライトマラソンがありますので、
現状把握のために、【体重・体脂肪測定】やっちゃいました。
※前回測ったのが、
・9月3日
「測定結果」

で

・今日が10月24日

だいたい7週間ぶり！？
かな。

結果は。。。
なんといいますか、
見事に減ってました！！

↑に掲載している写真、
携帯から見てる人は、小さくて見えないと思うので、
文章でも書きますね

【測定結果】
左（9月）　→　右（10月）

体重：
83.05kg　→　80.95kg　↓

体脂肪率：
26.3%　→　23.2%　↓

脂肪量：
21.85kg　→　18.75kg　↓

除脂肪量：
61.20kg　→　62.15kg　↑

筋肉量：
58.05kg　→　58.95kg　↑

体水分量：
40.50kg　→　41.10kg　↑

BMI：
28.4　→　27.7　↓

推定骨量：
3.20kg　→　3.25kg　↑

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
って感じですね。

うーーん・・・
筋肉量もわずかに増えた。

マラソンできる体力を戻すために、
頻繁に走ったからなー[m:242][m:242]

来週のムーンライトマラソン走ったあとにも、
測って、そんで当面の目標は、
12月の那覇マラソンまでには、あと5kgおとして、
一年ぶりの、70kg代にいきますかー。

体重は少ないほうが、足腰への負担と体力の減りが違うもんな[m:87]

ではでは